Las mejores sillas de oficina

El experto interno en ergonomía de CR revisó ocho modelos populares de Branch, Herman Miller, Steelcase y otros. Esto es lo que aprendimos.

Una silla de oficina bien diseñada es una de las mejoras más inteligentes que puede realizar en su oficina en casa.

Lo ideal es que sea cómodo para sentarse, fácil de ajustar y que brinde mucho apoyo para la espalda, los glúteos y los brazos.

Pero con tantos modelos para elegir, puede ser difícil encontrar el adecuado para usted, especialmente si compra en línea y no puede probar por sí mismo qué tan bien se adapta la silla a su constitución. Dados los altos precios de ciertos diseños, lo último que quieres hacer es gastar el dinero que tanto te costó ganar en un modelo que te deja dolor.

Es por eso que recientemente compramos y evaluamos ocho sillas de oficina populares, con precios que van desde $170 hasta más de $2,000, para ayudarlo a encontrar la opción ideal para sus necesidades.

La lista incluye el respaldo alto ergonómico ajustable de Amazon Basics, la silla ergonómica Branch, la silla operativa de malla FlexFit Hyken, la silla Herman Miller Aeron, la silla Herman Miller Sayl, la silla operativa Hon Ignition 2.0, la Steelcase Gesture y la serie Steelcase. 1.

Todos se consideran ergonómicos, pero como descubrimos, eso deja mucho espacio para la interpretación.

"Cuando ves una silla calificada como ergonómica, no puedes darle mucha importancia a eso", dice el experto interno Paul Ritchey, doctor en salud pública y ergonomista profesional certificado (CPE), quien dirigió la evaluación para Consumer Reports. . “Lo que hay que buscar es la capacidad de ajuste, porque una característica distintiva de la ergonomía es comprender que una talla no sirve para todos”.

Según la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional de EE. UU., un buen diseño ergonómico puede ayudar a reducir el número y la gravedad de los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo causados ​​por tensiones variadas y repetidas en músculos, nervios, vasos sanguíneos, ligamentos y tendones.

En las revisiones a continuación, calificamos las ocho sillas de oficina no solo por su diseño ergonómico (qué tan bien cumplen con los estándares y las mejores prácticas), sino también por su comodidad, facilidad de uso y facilidad de montaje. Damos más importancia a los resultados del diseño ergonómico que a la facilidad de montaje. Puede que construir una silla no sea divertido, pero sólo tienes que hacerlo una vez.

Las puntuaciones de comodidad provienen de un panel de tres personas que revisaron cada silla después de sentarse en ella durante 90 a 120 minutos en un entorno de trabajo típico. La facilidad de uso considera aspectos como lo sencillo que es ajustar los controles de la silla mientras está sentado, qué tan bien están etiquetados los controles y qué tan claramente se explican las características del modelo en los manuales y otra documentación del fabricante.

Antes de compartir nuestros hallazgos, es útil saber un poco más sobre la última parte: sentarse en una silla. Si bien muchos de los modelos obtuvieron buenos resultados en nuestras evaluaciones (ninguno fue "malo" per se), incluso una silla de alto rendimiento ofrecerá pocos beneficios si no se sabe cómo usarla.

Según Ritchey, hay algunos principios de alto nivel a seguir al evaluar una silla. En última instancia, cuanto más se ajuste a su torso y extremidades, mejor estará.

Los reposabrazos deben sostener sus brazos, con los codos a los lados (y doblados en un ángulo de 90 a 100 grados), mientras sus hombros están completamente relajados. Es posible que tengas que subir o bajar la altura del reposabrazos para que esto suceda. Algunos modelos también le permiten deslizar los reposabrazos hacia adelante o hacia atrás, girarlos y separarlos más para brindar más espacio para las caderas.

El asiento debe ser lo suficientemente alto como para que puedas mantener ambos pies apoyados en el suelo o sobre un reposapiés, aplicando la misma presión a ambos. Eso significa que sus rodillas están dobladas en un ángulo de no menos de 90 grados.

Lo ideal sería ajustar el panel del asiento para dejar un espacio de aproximadamente dos pulgadas entre la parte posterior de la rodilla y el borde del asiento. "Si no hay un espacio allí, puede causar presión e incomodidad", dice Ritchey.

El respaldo debe soportar adecuadamente su espalda, por supuesto, pero también debe permitirle reclinarse cómodamente. Para empezar, desea que el ángulo entre el torso y los muslos sea un poco más de 90 grados, con el soporte lumbar colocado para ayudarle a mantener la curvatura natural hacia adentro de la parte inferior de la columna.

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